花粉症 ヨーグルト
　　

花粉症 ヨーグルト

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花粉症にヨーグルトは効く？

マウスを使った実験で乳酸菌が食物アレルギー反応を抑制する効果を持つことがわかりました。ただし、マウスに与えた乳酸菌の菌数は、人間に換算するとヨーグルト21リットル、ヤクルト400で6本分に相当するそうです。
あるある大辞典では一日200ml以上のヨーグルトを一年間摂取した約300人中の約 1/3で花粉症の症状軽快したと報告。また、花粉症歴が短い人では一日200ml以下でも有効だった人もいたようです。逆に、花粉症歴が10年以上の長い人、喫煙者、幹線道路の近くに住んでいる人は、慢性的に鼻粘膜が荒れて敏感になっているので、効果が弱かったようです。

以上から試す価値はありそうですが、実験で試された乳酸菌の量を参考にすると、ヨーグルトだけでなく、多量の乳酸飲料（ヤクルトなど）を併用した方がよいよですね。

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