下半身痩せ マッサージ 方法

マッサージをして下半身痩せ
　 下半身痩せマッサージ方法の紹介。下半身痩せのためのマッサージの方法を紹介します。集中的にマッサージすることでスッキリ下半身痩せしましょう。

下半身痩せマッサージで最適ライフ！
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　下半身痩せのためのマッサージ方法

マッサージにアロマオイルを使うと、即効でうっ血状態を解消し、リンパ液の流れをスムーズにしてくれるので、セルライト除去に効果的です。マッサージは片足５分程度をめどに、必ず足先から心臓にむけて行うようにします。
力を入れすぎず、つねに自分の足を優しくいたわるような気持ちで行いましょう。

ストローキング（軽擦法）
マッサージした部分に手のひらを広く密着させ、適当な圧力で軽くなでたり、さすったりします。足を包み込むように、足首から太ももに向かって下から上方向へマッサージします。

少し慣れてきたら両手で足を包み、足首からひざ下まで軽く絞るような感じで引き上げます。下げるときは、手を離すか離さないくらいに力を抜きます。

■太ももはマッサージする方の足を台に乗せ、左右からはさむ感じで行います。

■太ももの後ろ側は、手前に引き上げるようにマッサージします。

■親指の腹で、くるぶしの下をよくさすります。

⇒　アロママッサージの効果・方法
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　　下半身が太くなる原因
　　脂肪とセルライトの違い
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　　足やせにおすすめの食品
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　　アロマテラピーでセルライト除去
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