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よい姿勢を保つことが足やせの第一歩

足やせ方法 この記事は約 2 分で読めます。 5 Views

姿勢が悪いと骨盤にゆがみが生じ、足の組織に水分がたまって太くなり、セルライトができやすくなります。
これではエクササイズをしても、筋肉の使い方がアンバランスになり、脂肪が効率よく燃焼しないばかりか、筋肉のすき間に水分がたまり、むくみやすくなります。
これが筋肉の動きを邪魔して、ますます下半身が太くなってしまうのです。

 

立ったときの姿勢

■頭と首はまっすくに
■あごをひく
■左右の肩は同じ高さに
■下っ腹を引っ込める
■背筋をピンと伸ばす
■お尻をキュッと上げる感覚をもつ
■手は自然に下ろす
■両ひざをつける

 

座ったときの姿勢

■目線は上向きで
■背筋を伸ばす
■下っ腹がひっこんでいる
■足は付け根の内側から締める感じに

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