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リンパマッサージで効果的に足やせする方法

足やせ方法 この記事は約 2 分で読めます。 1 Views

リンパは血液と違って、流れを作る心臓のようなポンプがないため、
悪い姿勢や適度な運動などがないと滞りがちになり、その結果がむくみとなって現れます。

リンパ液が溜まると、むくみとなり、老廃物が蓄積してセルライトになってしまいます。
そこで、老廃物を流しきることが必要です。

 

リンパマッサージの方法

リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本。
リンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐします。
コツは力を入れずに優しく行うことです。
リンパの流れをよくするのに、力はいりません。

足の先から
足の指の付け根から、足首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。
次にふくらはぎ、膝と擦るようゆっくりと、優しくマッサージします。

膝の裏
ひざの裏は円を描くようにしてほぐします。
膝の裏は特に念入りにマッサージしましょう。
理由は膝の裏にはリンパ節があるからです。
このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になります。

リンパ液には、体内に蓄積されている毒素、老廃物、無駄な脂肪を排出する役目があります。
ゆっくり丁寧にマッサージしてみましょう。

足回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚やせの成否が決まります。

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